a po co gainer i bialo? Bo nie wiem jak z jego dietą i nie wiem czy jest skrajnym ekto co jedzą po 5tyś kcal i waga stoi (bo znam ziomków co na plusie w bilansie mają ponad 1000kcal i nic nie idzie) - po prostu na zimne dmuchałem :-P Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-09-02 18:10:39
a co ma zadzialac mocniej od kreatyny poza tym, ze roznia sie tylko forma? nie bedzie roznicy. z tych co podales dorian+mono a czemu akurat ten dorian a nie co innego?
Jestem na djecie jem niecałe 3 tysiące kalori 365g węglowodanów 150g protein 100g tłuszczy. No i zobaczę te ćwiczenia moze pomogą. A za ortografię przepraszam ale od zawsze mam problemy z nią bo poprostu nie patrzę jak pisze tylko pisze żeby dało się zrozumieć. Z góry dzięki TomQ-MAG za pomoc. Żegnam :)
jedna kapsulka ma 1,1g wiec minimum 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. tak 2-3miesiace na razie pocwicz bez kreatyny. pozniej jak dopadnie cie zastoj to dorzucisz. wegle po treningu mozesz dac, wg brakow. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-27 12:35:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
usune ten filmik od K** bo jest gowno warty niestety, kadra do pasa nie widac prawidlowego ulozenia ciala itp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-14 16:43:43
osobiscie dalbym tylko bcaa po treningowo BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html aminy podczas duzego wysilku fizycznego jakim [...]
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/56/Hydrant_Pozna%C5%84.jpg/150px-Hydrant_Pozna%C5%84.jpg mono hydrant jest to hydrant z jedna mozliwoscia podlaczenia weza Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-25 22:59:38
najpierw redukcja. ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html po drugie z tym stazem zapomnij o tego typu preparatach. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-05 18:22:38
jak ci pasuje, jak masz otwarte cm3 wrzuc tak by bylo 10g jak wspomnial Ozzy. co mozna dokupic? beta alanine solo Nigdy nie brałem beta alaniny, jak to dawkowac